ဆီးခ်ိဴျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ား

ပဲေစာင္းလ်ားသီးကို စားဖူးလားရွင့္။ စာေရးသူကေတာ့ ေတာင္ေပၚေဒသမွာေနခဲ့ေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းကအရမ္းစားပါတယ္။အရသာလည္းရွိတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာအရသာရွိၿပီး အာဟာရဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ အရြက္၊ အျမစ္၊ အသီး၊ အပြင့္အားလံုးကိုစားလို႔ရပါတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ – အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း – Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုသက္သာေစတယ္ – ေခါင္းႏွစ္ဖက္လံုးကိုက္တာ ေခါင္းတျခမ္းထဲကိုက္တာေတြက လူတိုင္းလိုလိုႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ပဲေစာင္းလ်ားသီးဟာ အဲဒီလိုေခါင္းကိုက္တာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရး – ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ သံဓါတ္ျမင့္မာစြာပါ၀င္လို႔ ေမြးလာတဲ့ကေလးေပါင္မျပည့္တာမ်ိဳးကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကိုလည္း …

Read More

လူမႈကြန္ယက္ စာမ်က္ႏွာမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေသာ ဘုရားေပၚမွာ ခ်ိန္းေတြ႔ေနတဲ့ စံုတြဲပံုမ်ာ

လူမႈကြန္ယက္ စာမ်က္ႏွာမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေသာ ဘုရားေပၚမွာ ခ်ိန္းေတြ႔ေနတဲ့ စံုတြဲပံုမ်ား။  ။ ဘယ္တုန္းက ဘယ္ဘုရားမွာဆိုတာ တိတိက်က် မသိရေသးေပမယ့္ အခုလို ျမင္ကြင္းမ်ိဳးကို ျမင္သူတိုင္းက ရႈံ႕ခ်သင့္တာျဖစ္တာရယ္ ေနာက္ေနာင္မ်ားတြင္ အျခားအျခားေသာ လူငယ္စံုတြဲမ်ား အခုလို လုပ္ရပ္မ်ိဳးကို လုပ္ခဲ့မိရင္ အခုလို လုိင္းေပၚေရာက္ၿပီး အရွက္ကြဲမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ႔ ဆင္ျခင္ႏုိင္ေအာင္ ရံႈ႕ခ်ၿပီး မွ်ေဝေပးၾကပါ။ ပံုပါ လူငယ္စံုတြဲကို …

Read More

ေလမျဖတ္ဖို႔ကာကြယ္ေဆး ႏွင့္ ဒူးနာ၊ခါးနာ သမားမ်ားအတြက္…သိမ္းထား share ထားေနာ္…👍👇

ေလမျဖတ္ဖို႔ကာကြယ္ေဆး ႏွင့္ ဒူးနာ၊ခါးနာ သမားမ်ားအတြက္ ခါးနာ ဒူးနာ သူမ်ားအတြက္ မခက္ပါ ဘဲဥကိုပြက္ေနေသာ ေရေႏြးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ္ခန္႔ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ဆယ္ယူလိုက္ပါ ။ ဆယ္ယူလိုက္သည့္ ဘဲဥကို ပန္းကန္လုံးထဲ့ကို ေဖာက္ထည့္လိုက္ပါ ။ စားေကာင္းေစရန္ သၾကားအနည္းငယ္ သင္ စားေကာင္းေစေလာက္ သည့္ အေနအထားသို႔ထည့္ၿပီး ေခါက္စားလိုက္ပါ ။ တျခားမည္သည္ အရာမွ ေရာစပ္ၿပီး …

Read More

ေသြးေၾကာထုံးျခင္းအတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္

ေသြးေၾကာထုံးျခင္းအတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္း ေသြးေၾကာထုံးတာ လူအေတာ္ မ်ားမ်ားၾကဳံရတဲ့ ျပသနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ခံစားသူအခ်ိဳ႕က တျခားကုထုံး ေတြအေၾကာင္း ဖတ္ဖူးထားတာမ်ိဳး ရွိႏိုင္ေပမယ့္ ဒီခရမ္းခ်ဥ္သီး ကုသနည္းေလးကိုေတာ့ သိခ်င္မွ သိၾကပါလိမ့္မယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွ ရတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြအေၾကာင္း သိထားၾကေပမယ့္ ေသြးေၾကာထုံးျခင္းကို ကုသေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိရွိသူ အနည္းအက်ဥ္း သာရိွပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိမ္းသုံး နည္း …

Read More

အသက်ရှင်နေဦးမယ်ဆိုရင်ဖျော်ဖြေပွဲထပ်လုပ်ချင်သေးတယ်ဆိုတဲ့ မီးမီးခဲရဲ့ ဆန္ဒ

မီးမီးခဲကတော့ ဒုတိယမြောက် တစ်ကိုယ်တော် ဖျော်ဖြေပွဲလုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ နောက်နှစ်မှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမယ်ဆိုရင် ဖျော်ဖြေပွဲလုပ်ချင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မီးမီးခဲ ကတော့ သူမရဲ့ ဒုတိယမြောက် တစ်ကိုယ်တော် ဖျော်ဖြေပွဲကို မန္တလေးမှာ ပြုလုပ်ဖို့ စဉ်းစားထားတယ်လို့သိရပါတယ်။ ဒီဖျော်ဖြေပွဲကတော့ သူမအတွက် မျှော်လင့်ချက် တစ်ခုပါပဲလို့ ဆိုပါတယ်။ “မီးမီးခဲ One Lady Show 2 next …

Read More

ပဌာန်းမှာ မမြင်နိုင်တဲ့စွမ်းအားတွေပြည့်နေကြောင်း မြင်အောင်ပြလိုက်တဲ့ ဆရာတော်

Unicode မစိုးရိမ်တိုက်သစ် မန္တလေးမြို့မှ ဆရာတော် ဦးရာဇဓမ္ဗာဘိဝံသ ၏ ဩဝါဒတစ်ခုထဲတွင် ပဌာန်းနဲ့ပတ်သက်၍ ရွတ်ဖတ်ပူဇော်မှုများကို သဘောတရားသိသည်ဖြစ်စေမသိသည်ဖြစ်စေ၊ နားလည်သည်ဖြစ်စေ နားမလည်သည်ဖြစ်စေ အာရုံဆိုက်ရွက်ဆိုရန်အတွက် အောက်ပါအတိုင်း မိန့်ကြားခဲ့ပါတယ်။ မင်းတို့ ဂျာမဏီကလာတဲ့အားဆေးဂျာမဏီလိုရေးထားတဲ့ဆေးညွှန်းကိုမဖတ်တတ်ပေမဲ့အဲဒီအားဆေးစားရင်အားရှိသလိုပဲ ပဋ္ဌာန်းရဲ့သဘောတရားကိုရွတ်ရင်နာရင်အကျိုးရှိတယ်အဓိပ္ပါယ်နားလည်ရင်တော့ပိုကောင်းတာပေါ့ကွာ ပရိတ်တို့ပဋ္ဌာန်းတို့မှာမမြင်နိုင်တဲ့စွမ်းအားတွေရှိတယ်ကွ။ မင်းတို့ဝါယာကြိုးထဲမှာလျှပ်စီးရှိတယ် အခုဒီကျိုးကိုကိုင်ရင်ဓာတ်လိုက်ပါ့မလားမလိုက်ဘူး ။ အဲဒါပလပ်စတစ်နဲ့အုပ်ထားလို့ (လျှပ်ကာပေါ့ကွာ) လျှပ်ကာကိုခွာပြီးအထဲကကြေးကြိုးကိုကိုင်ရင် ဓာတ်လိုက်မယ်။ ဒါပေမယ့်လျှပ်စီးကိုမင်းတို့မြင်ရရဲ့လားကြေးကြိုးပဲမြင်ရတာ။ ပရိတ်တွေပဋ္ဌာန်းတွေမှာလည်းလျှပ်စီးလို မမြင်ရတဲ့စွမ်းအားတွေရှိတယ် ဟုမိန့်ကြားခဲ့ပါတယ် …

Read More

ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး (၂၄) ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဂ်ပုမမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္

မန္မာႏိုင္ငံ ရွိ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ အ႐ြယ္ မိန္းကေလးမ်ား၏ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ပုညႇက္ေနေၾကာင္း မၾကာမီက ထုတ္ျပန္ထားေသာ အာဟာရစစ္တမ္းတစ္ခုက ေဖာ္ျပသည္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစား ဝန္ႀကီးဌာနက တစ္ႏိုင္ငံလုံးအတိုင္းအတာျဖင့္ လူသုံးေသာင္း ေက်ာ္ကို ေကာက္ယူၿပီး ထုတ္ျပန္ထားေသာ အဆိုပါ အာဟာရစစ္တမ္းတြင္ အသက္ (၁၀) ႏွစ္မွ(၁၄)ႏွစ္ အ႐ြယ္မိန္းကေလးမ်ားတြင္ ပုညႇက္ႏႈန္း ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိကာ ငယ္႐ြယ္စဥ္က …

Read More

နိုင်ငံခြားသူလေးနဲ့ လက်ထပ်ထားတဲ့ ကရင်ကောင်လေးတို့ လင်မယား ကလေးမွေးပြီ

ယနေ့ ကမ္ဘာကြီးဟာ ဆက်သွယ်မှုလွယ်ကူလာတာကြောင့် ကမ္ဘာ့နေရာ အနှံ့အပြားမှာ နေထိုင်သူတွေဟာ တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦးအလွယ်တကူဆက်သွယ်လာနိုင်ကြပါပြီ…..ဒါကြောင့် မြန်မာနဲ့ ကမ္ဘာဟာ ခွဲခြားမရတော့ဘဲ မြန်မာပြည်ကလူကလည်း နိုင်ငံခြားကလူနဲ့ မေတ္တာမျှလက်ထပ်လာကြသလို…နိုင်ငံခြားကလူကလည်း မြန်မာကလူတွေနဲ့ မေတ္တာမျှ ဘဝတစ်ခု ထူထောင်လာကြပါတယ်… တစ်နေရာစီ ဝေးနေပါစေ ဖူးစာပါရင် ရနိုင်သလို ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ဆက်သွယ်မှုလွယ်ကူလာခြင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခြင်းကလည်း အထောက်အပံ့တစ်ခု သဖွယ် ဖြစ်နေတာပါ….. ဒီလို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမျိုးနဲ့ …

Read More

ဗိုလ်ချုပ်ပိုက်ဆံ တစ်ထောင်တန်နဲ့ ဈေးဝယ်လို့မရတဲ့အကြောင်း ပြောပြလာတဲ့ လူတစ်ဦး

Unicode ပြီးခဲ့တဲ့ ဇန်နဝါရီလ ၇ ရက်နေ့မှာ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းပုံပါ မြန်မာငွေကျပ် ၁၀၀၀ တန်တွေကို ပြည်သူတွေလက်ထဲ ဖြန့်ချိခဲ့ပါတယ်…..နိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ်ကနေ တရားဝင်ဖြန့်ချိခဲ့တာဖြစ်ပြီး လက်ရှိအချိန်မှာလည်း ပြည်သူတွေလက်ထဲ သုံးစွဲနေကြတာပါ…ဒါပေမယ့် လတ်တလောမှာတော့ ဗိုလ်ချုပ်ပိုက်ဆံနဲ့ ဈေးဝယ်ရာမှာ ဝယ်လို့မရတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့တာကြောင့် တရားဝင်သုံးခွင့်ရှိမရှိ မေးခွန်းထုတ်ထားတဲ့ Post တစ်ခု လူမှုကွန်ရက်မှာ လူပြောများနေတာပါ….. ကိုလှိုင်ဝင်းထွန်းဆိုသူက အဲဒီအကြောင်းကို ခုလို …

Read More

အခက်အခဲတွေကြုံနေရင် ဒီဂါထာတော်လေးကိုပုံမှန်ရွတ်ကြည့်ပါ

Unicode တစ်နေ့ (၇) ခေါက် ပုံမှန်ရွတ်ရုံနဲ့ ထူးခြားပါလိမ်မယ်။ သိကြားမင်း ဂါထာတော် ဝေဒါသာကု ၊ ကုသာဒါဝေ၊ ဒါယသာတ ၊ တသာယဒါ ၊ သာသာဓိကု ၊ ကုဓိသာသာ …. ကုတကုဘု ၊ ဘုကုတကု ဝေ = ငါ၏ရန်သူ ဟူသမျှတို့သည် …. ဒါ = ဝေးစွာသော …

Read More